Массажный ролик: разгрузка позвоночника в домашних условиях

Wiki Article

Подавляющее большинство из читателей уже понимают: «укороченная» пристёночная мышечная ткань = избыточная нагрузка дисков, ограничение амплитуды движений двигательных сегментов, компенсаторные реакции по всей системе. Но одно дело осознавать это теоретически, но совсем другое — держать рядом доступный инструмент для ежедневной размягчения напряжения у себя дома.

iBACK ROLLER — массажёр-ролик тренажер для спины, который первоначально разрабатывали под особенности спины:

массажный ролик

• проточка 5.1 см под остистые апофизы — усилие направляется по мышечным пучкам по сторонам, а не по кости;


• разный радиус барабана создаёт более плавное стретчинг и проработку вдоль всей оси;


• в каркасе можно менять высоту воздействия — от щадящего до выраженного.

Алгоритм прост: пару-тройку минут спокойно лежим, ждём, пока не «отлегчит», далее плавное движение туда‑сюда по зонам. 5–7 мин в сутки — и поясница и верх спины перестаёт жить в режиме устойчивого мышечного спазма.

Report this wiki page